Ang aming mga produkto ay angkop para sa iba't ibang palakasan at eksena
Nagpapatuloy ang ehersisyo
malusog ka
Yoga
Tibay Training
Pagsasanay sa aerobic
Mag-unat
Yoga
Bakit Dapat Mong Subukan ang Yoga
Ano ang yoga, at bakit ito napakapopular? Ang yoga ay isang serye ng mga pag-uunat at pose na ginagawa mo sa mga diskarte sa paghinga. Nag-aalok ito ng makapangyarihang mga benepisyo ng ehersisyo. At dahil banayad ang yoga, halos lahat ay maaaring gawin ito, anuman ang iyong edad o antas ng fitness.
Ang yoga ay isang 5,000 taong gulang na disiplina mula sa India. Ito ay binuo bilang isang kasanayan upang magkaisa ang isip at katawan. Mayroong maraming mga sangay ng yoga. Ang lahat ng mga estilo ng yoga ay maaaring makatulong na balansehin ang iyong katawan, isip, at espiritu, ngunit nakakamit nila ito sa iba't ibang paraan.
Ang ilang mga estilo ng yoga ay matindi at masigla. Ang iba ay nakakarelaks at nagmumuni-muni. Anuman ang uri ng iyong pipiliin, ang yoga ay isang mahusay na paraan upang mabatak at palakasin ang iyong katawan, ituon ang iyong isip, at i-relax ang iyong espiritu.
Yoga
Mga pakinabang ng yoga
Ang yoga ay maaaring maging mas malakas at mas nababaluktot. Ito ay isang mahusay na paraan upang manatiling maluwag at masigla. Mas nakatutok at alerto ka rin. At ang yoga ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mahusay at gumana nang mas mahusay sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ang magiliw na paggalaw ng yoga ay isang malaking dahilan kung bakit ito napakapopular. Ang yoga ay mabuti para sa mga taong matagal nang hindi aktibo. Ito ay mabuti para sa mga taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan tulad ng arthritis o osteoporosis. Maaari mong baguhin ang mga pagsasanay upang umangkop sa iyong mga pangangailangan.
Ngunit maganda rin ang yoga kung fit ka na at gusto mo ng mapaghamong ehersisyo. Habang nagiging mas malakas at flexible ka sa yoga, mas madaling gawin ang iba pang uri ng ehersisyo tulad ng pagsasayaw, paglalakad, o paglangoy.
Anong yoga ang makakatulong sa iyo na makuha?
Bawasan ang iyong panganib para sa pinsala
Ang bawat yoga pose ay nagta-target ng mga partikular na kalamnan. Tinutulungan ka nitong mapataas ang iyong flexibility at bawasan ang iyong panganib para sa pinsala.
Bawasan diin
Makakatulong ang yoga na paginhawahin ang isip at mapababa ang antas ng stress. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagtutuon ng isip sa sandali at sa mga galaw.
Dagdagan ang iyong walang halo
Ang pangunahing bahagi ng yoga ay maindayog, nakatutok na paghinga. Makakatulong ito sa iyong mag-focus.
Unawain ang koneksyon ng isip at katawan
Hinihiling sa iyo ng yoga na ituon ang lahat ng iyong enerhiya sa bawat paggalaw o eksaktong magpose. Makakatulong ito sa iyo na maramdaman na nagtutulungan ang isip at katawan.
Magkaroon ng lakas at tibay
Ang mas masiglang istilo ng yoga ay nagtataguyod ng lakas at tibay.
Pagbutihin ang balanse at katatagan
Ang pagbabalanse ng mga poses ay nangangailangan sa iyo na gamitin ang iyong mga pangunahing kalamnan. Makakatulong ito sa iyo na mapabuti ang iyong pangkalahatang katatagan.
Mapabuti pustura
Ang mga yoga poses ay nagpapalakas at nagbukas ng masikip na bahagi ng katawan tulad ng mga balikat at kalamnan ng itaas na likod. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang magandang postura.
Paunlarin ang katawan kamalayan
Hinihiling sa iyo ng yoga na ikontrata o i-relax ang mga partikular na kalamnan habang nag-uunat ka sa bawat pose. Makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng higit na kamalayan sa mga kalakasan at kahinaan ng iyong katawan.
Makakapagbigay kami ng mga produkto na mas angkop para sa sports, hindi lang sa mga pangkalahatang produkto, at mayroon kaming kamangha-manghang team ng disenyo, mayamang karanasan sa mga field ng fitness at sporting goods, gumawa ng mga 3D molds upang ma-verify ang posibilidad ng mass production; pinapatent namin ang karamihan sa mga produkto upang protektahan ang pagiging lehitimo at mapagkumpitensya ng mga channel ng pamamahagi;
Makakatulong sa iyo ang pagsasanay sa lakas na pamahalaan o mawalan ng timbang, at maaari nitong mapataas ang iyong metabolismo upang matulungan kang magsunog ng mas maraming calorie at mapahusay ang iyong kalidad ng buhay. Ang pagsasanay sa lakas ay maaaring mapahusay ang iyong kalidad ng buhay at mapabuti ang iyong kakayahang gawin ang mga pang-araw-araw na gawain. Ang pagsasanay sa lakas ay maaari ring protektahan ang iyong mga kasukasuan mula sa pinsala.
Ang mga nawalang kalamnan ay hindi mawawala magpakailanman. Bagama't ang pagkawala ng kalamnan ay maaaring natural na bahagi ng pagtanda, maaari kang gumawa ng ilang bagay upang mapabagal ito. Mas mainam na simulan ang pagbuo ng mga kalamnan kapag ikaw ay mas bata at nasa mabuting kalusugan. Ngunit hindi pa huli ang lahat upang simulan ang pagsasanay sa lakas.
Tibay Training
Mga pakinabang ng pagsasanay sa lakas
Ang mga benepisyo ng weight training ay higit pa sa pagbuo ng kalamnan, ito rin ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at makakatulong din na mapabuti ang iyong cardio performance.
Dalawa o tatlong 20- o 30 minutong sesyon ng pagsasanay sa lakas bawat linggo ay maaaring magresulta sa makabuluhang benepisyo sa kalusugan.
Anong Pagsasanay sa Lakas ang makakatulong sa iyo na makuha?
Nadagdagang kalamnan mass
Ang mass ng kalamnan ay natural na bumababa sa edad, ngunit ang pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong na baligtarin ang trend.
Mas malakas na buto
Ang pagsasanay sa lakas ay nagpapataas ng density ng buto at binabawasan ang panganib ng mga bali.
Pinagsamang kakayahang umangkop
Ang pagsasanay sa lakas ay tumutulong sa mga joints na manatiling flexible at maaaring mabawasan ang mga sintomas ng arthritis.
timbang control
Habang nakakakuha ka ng kalamnan, ang iyong katawan ay nagsisimulang magsunog ng mga calorie nang mas madali, na ginagawang mas madaling kontrolin ang iyong timbang.
Makakapagbigay kami ng mga produkto na mas angkop para sa sports, hindi lang sa mga pangkalahatang produkto, at mayroon kaming kamangha-manghang team ng disenyo, mayamang karanasan sa mga field ng fitness at sporting goods, gumawa ng mga 3D molds upang ma-verify ang posibilidad ng mass production; pinapatent namin ang karamihan sa mga produkto upang protektahan ang pagiging lehitimo at mapagkumpitensya ng mga channel ng pamamahagi;
Bakit dapat mong subukan ang aerobic na pagsasanay
Ang aerobic exercise ay binabawasan ang panganib ng maraming kondisyon, kabilang ang labis na katabaan, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, type 2 diabetes, metabolic syndrome, stroke at ilang uri ng kanser. Ang mga pampabigat na aerobic exercise, tulad ng paglalakad, ay nakakatulong na bawasan ang panganib ng osteoporosis.
Ang regular na aerobic exercise ay nagpapabuti sa iyong cardiovascular fitness sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong kapasidad na gumamit ng oxygen. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagtaas ng kapasidad ng iyong puso na magpadala ng dugo (at samakatuwid ay oxygen) sa mga kalamnan. Ito ay makikita sa isang mas mabagal na resting heart rate, at isang mas mabagal na rate ng puso para sa parehong intensity ng ehersisyo.
Gamit ang AVEC equipment, maaari mong kontrolin ang landas ng paggalaw at itugma ang dami ng puwersa sa lakas ng mga kalamnan, kung gayon ang katawan ay makakakuha ng mas mahusay at ligtas na pag-eehersisyo.
pagsasanay sa aerobic
Mga benepisyo ng aerobic na pagsasanay
Maraming benepisyo ang pag-eehersisyo gamit ang aerobic exercises. Ang mga aerobic exercise ay tumutulong sa iyong katawan na mapakinabangan ang oxygen sa iyong dugo; pinapataas nila ang daloy ng dugo sa iyong mga kalamnan, at pinalalawak pa ang iyong mga daluyan ng dugo.
Maglalabas din ang iyong katawan ng mga endorphins kapag lumahok ka sa mga aerobic na ehersisyo, na magsusulong ng higit na pakiramdam ng kagalingan.
Anong aerobic na pagsasanay ang makakatulong sa iyo na makuha?
Nagpapabuti ng cardiovascular conditioning
Binabawasan ang panganib ng sakit sa puso
Pinabababa ang presyon ng dugo
Pinapataas ang HDL o "magandang" kolesterol
Tumutulong upang mas mahusay na makontrol ang asukal sa dugo
Tumutulong sa pamamahala ng timbang at/o pagbaba ng timbang
Nagpapabuti ng function ng baga
Pinapababa ang resting heart rate
Makakapagbigay kami ng mga produkto na mas angkop para sa sports, hindi lang sa mga pangkalahatang produkto, at mayroon kaming kamangha-manghang team ng disenyo, mayamang karanasan sa mga field ng fitness at sporting goods, gumawa ng mga 3D molds upang ma-verify ang posibilidad ng mass production; pinapatent namin ang karamihan sa mga produkto upang protektahan ang pagiging lehitimo at mapagkumpitensya ng mga channel ng pamamahagi;
Maaari mong isipin ang stretching bilang isang bagay na ginagawa lamang ng mga runner o gymnast. Ngunit kailangan nating lahat na mag-inat upang maprotektahan ang ating kadaliang kumilos at kalayaan. "Maraming tao ang hindi nauunawaan na ang pag-uunat ay kailangang mangyari sa isang regular na batayan. Dapat itong araw-araw, "sabi ni David Nolan, isang pisikal na therapist sa Harvard-affiliated Massachusetts General Hospital.
Ang pag-stretch ay nagpapanatili sa mga kalamnan na nababaluktot, malakas, at malusog, at kailangan namin ang kakayahang umangkop na iyon upang mapanatili ang isang hanay ng paggalaw sa mga kasukasuan. Kung wala ito, ang mga kalamnan ay umiikli at nagiging masikip. ... Nilalagay ka sa panganib para sa pananakit ng kasukasuan, mga strain, at pinsala sa kalamnan.
mag-abot
Mga Benepisyo ng Stretch
Ang pag-stretch ay nagpapanatili sa mga kalamnan na nababaluktot, malakas, at malusog, at kailangan namin ang kakayahang umangkop na iyon upang mapanatili ang isang hanay ng paggalaw sa mga kasukasuan. Kung wala ito, ang mga kalamnan ay umiikli at nagiging masikip.
Pagkatapos, kapag tumawag ka sa mga kalamnan para sa aktibidad, sila ay mahina at hindi na ma-extend hanggang sa lahat. Nalalagay ka sa panganib para sa pananakit ng kasukasuan, mga strain, at pinsala sa kalamnan.
Anong Stretch ang makakatulong sa iyo na makuha?
Binabawasan ang paninigas ng kalamnan at pinapataas ang saklaw ng paggalaw
Nakakatulong ang pag-stretch na mapabuti ang iyong hanay ng paggalaw, na maaari ring makapagpabagal sa pagkabulok ng iyong mga kasukasuan.
Maaaring mabawasan ang iyong panganib ng pinsala
Tumutulong na mapawi ang pananakit at pananakit pagkatapos ng ehersisyo
Pagkatapos ng matapang na pag-eehersisyo, ang pag-stretch ng iyong mxuscles ay nakakatulong na panatilihing maluwag ang mga ito at binabawasan ang pag-ikli at paninikip na epekto na maaaring humantong sa pananakit at pananakit pagkatapos ng ehersisyo.
Nagpapabuti ng pustura
Ang pag-unat sa mga kalamnan ng ibabang likod, balikat at dibdib ay nakakatulong na panatilihing mas maayos ang iyong likod at mapabuti ang iyong postura.
Tumutulong na bawasan o pamahalaan ang stress
Binabawasan ang tensyon ng kalamnan at pinahuhusay ang pagpapahinga ng kalamnan
Ang mga talamak na tense na kalamnan ay may posibilidad na putulin ang kanilang sariling sirkulasyon, na nagreresulta sa kakulangan ng oxygen at mahahalagang nutrients. Ang pag-stretch ay nagpapahintulot sa iyong mga kalamnan na makapagpahinga.
Nagpapabuti ng mekanikal na kahusayan
Nagpapabuti ng mekanikal na kahusayan at pangkalahatang pagganap ng pagganap.
Nagtataguyod ng sirkulasyon
Ang pag-stretch ay nagdaragdag ng suplay ng dugo sa iyong mga kalamnan at kasukasuan, na nagbibigay-daan para sa mas malaking nutrient transporta.
Makakapagbigay kami ng mga produkto na mas angkop para sa sports, hindi lang sa mga pangkalahatang produkto, at mayroon kaming kamangha-manghang team ng disenyo, mayamang karanasan sa mga field ng fitness at sporting goods, gumawa ng mga 3D molds upang ma-verify ang posibilidad ng mass production; pinapatent namin ang karamihan sa mga produkto upang protektahan ang pagiging lehitimo at mapagkumpitensya ng mga channel ng pamamahagi;
